Ostavi cigarete za 21 dan — bez muke i bez osude
Jasan plan po danima koji ti pomaže da prestaneš čak i ako si već pokušavao. Nije do snage volje — do sistema je. A sistem dobijaš ovde.
cigarete
Nije do tvoje slabosti. Do plana je.
Probao si i vratio se
Većina ljudi prestane više puta pre nego što uspe. To nije neuspeh — to je deo procesa. Plan ti pomaže da ovaj put bude poslednji.
Žudnja te uhvati iznenada
Uz kafu, posle jela, u stresu. Knjiga ti daje konkretne tehnike za tih prvih nekoliko minuta kada je najteže.
Ne znaš odakle da počneš
Dobijaš tačan redosled koraka za svaki dan — ne moraš da smišljaš, samo da pratiš.
Šta se dešava čim prestaneš
Telo počinje da se oporavlja brže nego što misliš. Evo opšteg redosleda promena koje mnogi osete.
Disanje koje se vraća
Već posle prvih dana mnogi primete da lakše dišu i da imaju više energije tokom dana.
Puls i krvni pritisak počinju da se vraćaju ka normalnom nivou.
Nivo ugljen-monoksida u krvi opada, a kiseonik se bolje raznosi po telu.
Cirkulacija se poboljšava, a disanje postaje primetno lakše.
Kašalj i nedostatak daha se smanjuju; mnogi se osećaju energičnije.
Rizik od srčanih oboljenja je značajno niži nego dok si pušio.
Sa godinama bez cigarete rizik od ozbiljnih bolesti nastavlja da pada.
21 dan, podeljen u tri jasne faze
Ne moraš sve odjednom. Svaka nedelja ima svoj cilj, pa napreduješ korak po korak.
Priprema i prvi koraci
Određuješ svoj datum, prepoznaješ okidače i prolaziš kroz prve, najvažnije dane uz jasna uputstva.
Žudnja i okidači
Učiš šta da radiš umesto paljenja, kako da preživiš kafu, stres i društvo, i kako da ne „pukneš".
Učvršćivanje navike
Stabilizuješ novi život bez cigarete, rešavaš kilograme i strah od „povratka" i praviš plan za dalje.
Koliko ti se vraća u džep
Cigarete su i veliki trošak. Ukucaj koliko pušiš i vidi koliko novca ti ostaje kada prestaneš — često je to iznos koji iznenadi.
Toliko ti ostaje kada ostaviš cigarete.
Sve što ti treba na jednom mestu
Bez praznih priča i predavanja. Konkretni koraci koje primenjuješ od prvog dana.
Plan po danima (21 dan)
Tačan redosled koraka za svaki dan, od pripreme do slavlja na kraju.
Tehnike za žudnju
Šta da uradiš u prvih nekoliko minuta kada te „uhvati" — kratke, primenljive vežbe.
Tvoji lični okidači
Kako da prepoznaš kada najviše pušiš i šta da staviš na to mesto umesto cigarete.
Stres, kafa i društvo
Najteže situacije i konkretni planovi kako da ih prođeš bez paljenja.
Kilogrami posle prestanka
Kako da ne zameniš jednu naviku drugom i ostaneš u formi.
„Ako popušiš — nije kraj"
Kako da se vratiš na plan bez krivice i nastaviš dalje ka cilju.
Napisano za one koji su spremni za promenu
Roditelje
Za one koji žele da prestanu zbog dece — i da kući unesu čistiji vazduh i bolji primer.
One koji su već pokušali
Ako si prestajao pa se vraćao, ovde dobijaš sistem koji rešava baš ono na čemu si zapinjao.
One kojima je dosta
Za sve koji su umorni od kašlja, mirisa i trošenja — i hoće konačno da povrate kontrolu.
Jasno, primenljivo i ljudski
Fokus na konkretne korake i podršku, bez osude i bez praznih obećanja.
„Prestajao sam pet puta. Ovaj put sam imao tačan plan za svaki dan i prvi put mi je bilo lakše. Najviše mi je pomogao deo o žudnji."
„Nije me niko teretio krivicom, samo jasni koraci. Posle dve nedelje sam već osetila da lakše dišem."
„Kalkulator uštede me je šokirao. Kad sam video koliko godišnje bacam, odluka je bila laka."
Manje od jedne nedelje cigareta
Jednom platiš, zauvek ti ostaje. A ono što uštediš kad prestaneš višestruko premašuje ovu cenu.
- Plaćaš jednom — koristiš zauvek
- Preuzimanje stiže odmah na tvoj mejl
- Bezbedno plaćanje karticom
- Plan za 21 dan + svih 6 poglavlja
- Tehnike za žudnju i okidače
- Trenutno preuzimanje posle kupovine
- Doživotni pristup i besplatne dopune
Česta pitanja
Šta ako sam već pokušavao i nije uspelo? +
Da li je uspeh zagarantovan? +
Da li je ovo medicinski savet? +
Moram li da prestanem odjednom? +
U kom formatu dobijam knjigu? +
Tvoj prvi dan bez cigarete može biti danas
Preuzmi plan i kreni korak po korak. Ne moraš da budeš jači — samo da imaš pravi sistem.
Preuzmi plan za 1.500 din